Онлайн курс

«Хочу XS» от AVQ за 21 день

Для снижения веса в комфортных условиях!

С нами ты сможешь начать Новый год с новой фигурой!

31 декабря ты проснешься в новом теле! ХОЧЕШЬ?

Открыта регистрация до: 14.12
3153
девушек прошли наш курс
10 596 кг
сумма потерянных кг за 10 сезонов
3-8 кг
уходит за 1 сезон
для кого

Наш курс для тебя, если ты:

  • Хочешь начать Новый Год с НОВОЙ фигурой;
  • Мечтаешь привести тело в форму, но чувствуешь нехватку сил и времени;
  • Не знаешь, как убрать лишние кг после беременности;
  • Потеряла веру в себя и не знаешь, с чего начать;
  • Устала пробовать разные диеты и не видеть результат.
курс «21 день»

У нас есть 3 варианта участия в курсе — выбирай СВОЙ!

BASIC
Basic

✔️Онлайн тренировки - 3 раза в неделю по 25 минут - по новой специальной методике жиросжигания и с минимальным чувством крепатуры после тренировки;

✔️Базовый план питания на каждый день с фото готовых блюд и списком продуктов для покупки и рецептами;

✔️Ежедневная утренняя мотивацию от тренера и нутрициолога;

✔️Контроль результатов и дисциплины;

✔️Подарки за 3 лучших результата по итогу курса.

PREMIUM
Premium

✔️Онлайн тренировки - 3 раза в неделю по 25 минут - по новой специальной методике жиросжигания и с минимальным чувством крепатуры после тренировки;

✔️План питания на каждый день с рецептами, фото готовых блюд и списком продуктов для покупки;

✔️Ежедневная утренняя мотивацию от тренера и нутрициолога;

✔️Контроль результатов и дисциплины;

✔️Подарки за 3 лучших результата по итогу курса.

Дополнительно:

✔️Специальный комплект упражнений по статике на 5-10 минут в дни отдыха от тренировок;

✔️Дополнительные видео по растяжке - для гибкого и пластичного тела;

✔️Чат с тренером и нутрициологом для ответов на все вопросы и дополнительной мотивации;

✔️Ежедневные вечерные прямые эфиры с тренером и нутрициологом с лекциями по питанию и женскому саморазвитию.

VIG
VIG
Very Important Girl

✔️Онлайн тренировки - 3 раза в неделю по 25 минут - по новой специальной методике жиросжигания и с минимальным чувством крепатуры после тренировки;

✔️Персональный план питания под твои потребности - на каждый день с фото готовых блюд и списком продуктов для покупки и рецептами;

✔️Дополнительные видео по растяжке - для гибкого и пластичного тела;

✔️Специальный комплект упражнений по статике на 5-10 минут в дни отдыха от тренировок;

✔️Ежедневные вечерные прямые эфиры с тренером и нутрициологом с лекциями по питанию и женскому саморазвитию.

Дополнительно:

✔️Личный контроль тренера и нутрициолога с ежедневными отчетами;

✔️2 личных встречи или онлайн консультации;

✔️Онлайн сопровождения при покупке продуктов;

✔️Дополнительные упражнения для лучшего результата.

до и после

Результаты

Мы не просто даем программу тренировок и питания. Мы помогаем найти внутреннюю гармонию и веру в свои силы!
бонус

Призы

За лучшие результаты и активность в чате мы дарим
1 место
Бесплатный пакет VIG на следующий курс
2 место
Бесплатный пакет PREMIUM на следующий курс
3 место
Бесплатный пакет BASIC на следующий курс

Команда AVQ

тренер и нутрициолог
Лера

Тренер и основатель проекта “AVQ-fitness”

Образование - сертифицированный тренер в области фитнеса, растяжки.

18 лет профессиональной карьеры бально-спортивных танцев, кандидат в мастера спорта. 9 лет занятий плаваньем и аквааэробикой. 5 лет опыта тренерской деятельности в области фитнеса и стретчинга.

«Я создаю авторский курс тренировок для девушек. Опираясь на свой опыт, точно знаю как сделать тело подтянутым и женственным, как получить результат и удовольствие от тренировок. Без изнурительных кардио нагрузок и упражнениями, которые вредят женскому здоровью»

Алена

Нутрициолог и основатель проекта “AVQ-fitness”

Образование - Академия фитнеса Украины (нутрициолог), Stanford University School of Medicine Career Center, участник семинаров ведущих диетологов Украины (Фиалкова, Толстикова, Самойленко).

«Со мной изменило свое питание больше 1000 человек, я знаю, как помочь разобраться во всех нюансах питания, как выработать нужные пищевые привычки, как получать удовольствие от здорового питания без срывов и диет».

о нас говорят

Отзывы

что-то ещё

Вопросы, которые у тебя могли возникнуть

Для какого уровня подходят тренировки?
Так как тренировки можно делать с фитнес резинками или без — тренировки подходят для всех — для начального уровня без резинок, для продвинутого — с резинками.
Можно ли тренироваться кормящим мамам, при проблемах с коленями или других ограничениях?
Да, в большинстве случаев подойдет базовай курс. Если не подойдет базовая — есть персональная.
Курс подходит только для похудения?
Нет, за счет подобранного питания можно и прокачать женственно тело.
Есть ли меню для вегетарианцев, веганов?
Да, меню полностью под ваши потребности.
Нужно ли взвешивать еду?
Нет, за вас это сделали мы. И прописали количество еды в удобной форме. Например, каши — в ложках.
Тренировки, план питания и чат доступны только 21 день?
Тренировки и чат — еще неделю после окончания курса, план питания сохраняется на почте.
Курс каждый раз одинаковый?
Нет, каждый раз новый — наши участницы работают над тем, чтобы становиться лучше и лучше. Поэтому мы делаем каждый раз новый курс - чтобы было интересно продлевать участие и быть постоянно в нашем комьюнити.